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正规上海世纪代怀孕包男孩_准妈妈孕期必备补血
来源:http://www.dunhull.com  时间:2020-02-02
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泰嘉运地址技术发展比较成熟        如果只是大鱼大肉的一通乱补,不但是补不了气血,还会导致了孕期糖尿病的一些问题出现,所以准妈妈在补充气血的时候一定要选对食物,那接下来甜心小厨就给准妈妈吗介绍几种补血的食物        蜜红豆        食材:        红小豆400克、蜂蜜适量。
        做法:        1、红小豆挑去其中的杂质,加水浸泡一晚至豆子涨开。
        2、倒去泡豆的水,将泡发的红小豆放入锅中,加入适量清水。
        3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。
        4、吃的时候加蜂蜜调味。
黑豆糯米豆浆        食材:        黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。
        做法:        1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净。
        2、糯米略泡淘洗干净。
        3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。
        4、按个人口味添加适量白糖或冰糖,调匀即可。

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枸杞红枣煲鸡蛋        食材: 鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
        做法:        1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。

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锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。
        2、开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。
        3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。
把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。
把红糖倒入锅中。
        4、枸杞放进去。
煮5分钟即可。
樱桃果蔬沙拉        食材:        生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。
        做法:        1、将材料准备好后,洗干净备用。
把生菜撕成块。
        2、将生菜和其他原料装入盆中,倒入橄榄油、胡椒碎。
        3、加入苹果醋,拌匀即可。

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黄花瘦肉粥        食材:粳米100克,猪肉(瘦)100克,干黄花菜50克。
调料:姜3克,盐2克。
        做法: 1.将粳米淘洗干净,加水浸泡半小时。
2.猪瘦肉洗净,切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。
3.将煮锅内放入泡好的粳米,连带泡米的水煮至七分熟。
4.放入肉片、黄花菜、姜丝,再用小火慢慢煮至粘稠,加盐调味即可。

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